Opis
Nasz wegański e-book 20&20 powstał z okazji naszych 20 urodzin!
Włożyłyśmy w niego całe serducha i dopracowałyśmy każdy szczegół! Spędziłyśmy mnóstwo godzin w kuchni, ubabrane po pachy w czekoladzie i pure z dyni, tworząc, zmieniając i kombinując.
Główkowałyśmy jak sprawić, aby Twój dzień stał się łatwiejszy, przyjemniejszy i bardziej zorganizowany, a ze swoich pomysłów stworzyłyśmy dla Ciebie rozmaite planery.
W naszym e-book’u 20&20 znajdziesz:
- 20 wegańskich przepisów na pyszne, pełnowartościowe posiłki. Słodkie, słone, śniadaniowe, obiadowe – wszystko, czego dusza zapragnie!
- 20 kart, które pomogą Ci zorganizować Twój dzień/tydzień/miesiąc i… nie tylko.
Ten e-book jest dla Ciebie jeśli:
- Chcesz zacząć odżywiać się zdrowo, ale brakuje Ci pomysłów i przepisów na zdrowe posiłki.
- Jesz roślinnie lub chcesz ograniczyć spożywanie produktów odzwierzęcych.
- Uważasz, że wegańskie dania są mało smaczne lub skomplikowane w przygotowaniu.
- Szukasz pomysłów na pyszne, sycące posiłki.
- Uwielbiasz gotować i eksperymentować w kuchni albo… chcesz się tego nauczyć.
- W Twojej kuchni zawitała nuda i szukasz nowych inspiracji.
Kup e-book już dziś i przekonaj się, że zdrowa kuchnia może być smaczna i przyjemna!
Koniecznie daj nam znać czy smakują Ci nasze przepisy. Kliknij tutaj aby wysłać do nas wiadomość mailową lub napisz do nas na Instagramie – kliknij tutaj!
Jeśli masz jakiekolwiek pytania – również pisz śmiało :)
Czekamy na Twoją wiadomość!
Julka i Zosia – Team Foodingreen
Spis treści
Przepisy na słodko
Chyba każdy z nas uwielbia słodki smak – kojarzy się z dzieciństwem, bezpieczeństwem i przyjemnością.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli uwielbiasz słodycz, to nie ma żadnego powodu, żeby z niej rezygnować!
W tym rozdziale znajdują się przepisy na pyszne, pełnowartościowe i słodkie posiłki, które świetnie sprawdzą się w roli śniadania.
- Owoce pod owsianą kruszonką
- Bananowa smoothie bowl
- Babeczki z cukinii
- Owsiane pancakes
- Konfitura wiśniowa z rozmarynem
- Jednoporcjowe ciasto marchewkowe
- Jednoporcjowe brownie idealne
- Kremowa owsianka ze śliwkami
- Ciasto ze śliwkami
- Śniadaniowy krem z tofu
- Wegańskie lody solone masło orzechowe
Przepisy na słono:
Pora na obiad?
W tym rozdziale znajdują się przepisy na wytrawne posiłki, które wyśmienicie sprawdzą się zarówno przy rodzinnym stole,
jak i w lunchboxie!
- Wegańskie gofry wytrawne
- Zielone placuszki
- Krem z pieczonych pomidorów, papryki i… wiśni
- Muszle zapiekane z tofu, pomidorami i beszamelem
- Burger z tofu i kaszy jaglanej
- Kremowy hummus orzechowy z rozmarynem
- Wegańskie spring rollsy
- Burgery z dyni i soczewicy
- Papryki zapiekane z farszem z soczewicy
Organizacja:
W tym rozdziale znajduje się 20 kart, które pomogą Ci w organizacji.
Karty można wydrukować i powiesić nad biurkiem lub włożyć do segregatora i stworzyć z nich swój własny, indywidualny planer!
- Plan dnia
- Tygodniowy planer
- Ważne wydarzenia w tym miesiącu
- Tygodniowy plan posiłków
- Zdrowa lista zakupów
- Mój ulubiony przepis
- Plan treningowy
- Plan treningowy – postępy
- Zadania
- Moje cele
- Egzaminy i sprawdziany
- Pomysły
- Moja skarbonka
- Do kupienia
- Lista miejsc, które chcę odwiedzić
- Czas wolny
- Książki
- Filmy
- Self-care
- Fajne kuchenne tipy
